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Vuoi migliorare salute e benessere?
Ascolta i consigli in tema di Alimentazione di Louise Hay

Leggi questo libro per scoprire le ricette e le affermazioni che aiutano il tuo corpo a sentirsi sano, forte e felice. Nutrire nel modo giusto il tuo corpo rende più facile fare affermazioni positive, essere di buonumore, avere forza di volontà e compiere scelte migliori.

Vuoi scoprire come costruire una vita che ti nutra e ti sostenga, e come amarti di più?

Louise Hay te lo spiega in questo libro, attingendo all'antica saggezza guaritrice da integrare con i tuoi impegni, e insegnandoti che tu vali. Dice Louise: “"Da qualche parte, fra lo stress, il caos e gli impegni c'è uno spazio tutto tuo. Io e le mie care collaboratrici Ahlea e Heather ti aiuteremo a ritrovare quello spazio per sentirti bene oggi e in futuro".” È facile ottenere una buona salute con i giusti ingredienti.

Come dice sempre Louise, due di questi ingredienti sono i pensieri e il cibo. Se entrambi sono giusti, il benessere arriva da sé. Al centro del benessere fisico c'è un principio fondamentale: amare se stessi. Se inizierai da qui, il resto sarà Impara i trucchi, i menù e le ricette, le affermazioni positive e gli esercizi che con Louise hanno funzionato rendendola sana, attiva e forte nel corso di tutta la sua vita.

Ma, più di ogni altra cosa, aprirai il tuo cuore a nuove vie per amare e sostenere te stesso nell'incredibile viaggio dell'esistenza. Devi correggere il tuo stile di vita concentrandoti sull'obiettivo di nutrire e trattare il tuo corpo con amore...

Louise ti racconta in che modo agisce per sentirsi al meglio nel lavoro, in viaggio, quando scrive o si dedica alla sua vivace vita sociale. Alcuni dei segreti condivisi nel libro saranno un’'assoluta novità per te, mentre altri potrebbero ricordarti cose che vorresti riaffermare nella tua vita.

Continua Louise: "“Ripensando al passato e a come mi sento a ottantotto anni, sono assolutamente certa che tutto sia dovuto allo stile di vita che ho adottato. I miei pensieri, dal mattino alla sera, sono per la maggior parte un flusso di affermazioni positive. Credo che la vita mi ami e che tutto ciò di cui ho bisogno si manifesterà al momento giusto. Credo anche di essere una ragazza forte e sana!". Uno dei segreti più consistenti del successo di Louise riguarda la sua alimentazione e come si prende cura di se stessa ogni giorno, in ogni singolo istante.

Tutti vogliamo sentirci bene ogni giorno.
Vogliamo svegliarci carichi di energia ed entusiasmo per affrontare l'avventura che ci aspetta. Vogliamo godere della vita a ogni età. È il nostro stato naturale.

Purtroppo, oggi riscontriamo abitudini, credenze e messaggi che allontanano le persone dalla salute e dalla felicità. Questo libro ha proprio lo scopo di smascherare i messaggi che ti impediscono di stare bene e di ricordarti che la natura ti offre tutto ciò di cui hai bisogno: ciò che necessiti per la tua salute.

Nonostante esistano molti testi che parlano di "dieta", questo è unico nel suo genere: ti invita ad ascoltare il tuo corpo e a sintonizzarti con la tua saggezza, sostenendoti con affermazioni positive, ricette, liste molto pratiche e tutto ciò che devi sapere sul funzionamento del tuo organismo. Leggendo questo libro acquisirai gli strumenti che ti aiuteranno a capire che cosa chiede il tuo corpo per sentirsi sano, felice, vigoroso e forte. Ti mostrerà come passare dallo stress cronico a pensieri e convinzioni che favoriscono salute e felicità. Questo libro è ricco di metodi per ridurre lo stress percepito dalla tua mente e dal tuo corpo. Non importa a che punto sei, quando ti senti stressato torna indietro, fermati e guarisci.

Indice

Premessa: Coltiva la tua storia d'’amore di Louise Hay.
Introduzione: Come ci siamo alleate per scrivere questo libro di Ahlea Khadro e Heather Dane

PARTE PRIMA: I SETTE PASSI PER MANGIARE SANO, PENSARE POSITIVO E SEGUIRE CON AMORE LA VIA DELLA SALUTE

CAPITOLO 1: Primo passo: un nuovo approccio alla salute
Scopri perché si manifestano sintomi, malattie e condizioni di mal-essere e come sviluppare la tua abilità di creare felicità, salute e longevità.
CAPITOLO 2: Secondo passo: ama te stesso e il tuo corpo.
Cibo, perdita di peso, malessere e tanto altro.
Tutta la verità su cibo, perdita di peso e malessere, e i passi amorevoli da compiere per guarire corpo e mente.
CAPITOLO 3: Terzo passo: come funziona davvero il tuo corpo.
Le basi della salute
Impara come funziona l’apparato digerente e come il corpo sia stato concepito per sostenere il tuo benessere.
CAPITOLO 4: Quarto passo: ascolta il tuo corpo.
Un segreto fondamentale, ma poco noto
Scopri come ascoltare il tuo corpo per lasciare che la tua voce interiore ti guidi nel compiere le scelte giuste su salute, alimentazione e benessere.
CAPITOLO 5: Quinto passo: concentrati su alimenti e pensieri che guariscono corpo e mente
Conosci gli alimenti da preferire e da evitare per una salute perfetta.
CAPITOLO 6: Sesto passo: potenzia la tua salute.
I rimedi naturali che danno sollievo
Scopri rimedi divertenti e naturali per curare i sintomi e favorire una buona salute.
CAPITOLO 7: Settimo passo: linee guida per una salute perfetta
Un piano d’azione per agire seguendo i tuoi tempi.

PARTE SECONDA: AMO LA MIA CUCINA.
COME CREARE PIATTI SANI DELIZIOSI

CAPITOLO 8: La cucina
Strumenti e attrezzatura di base per la tua cucina e come conservare i cibi da portare sempre con te.
CAPITOLO 9: Esempi di menù e pasti
Non sai che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena? Non sai quale dolce o snack scegliere? Lo scoprirai in questa sezione! Troverai anche una lista della spesa con gli alimenti da preferire e da evitare.
CAPITOLO 10: Ricette
• Verdure
• Frullati & Smoothie
• Zuppe
• Carne, pollame e pesce
• Cereali, riso, pane, waffle e pancake (senza glutine)
• Snack
• Dolci
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Le autrici

Premessa: Coltiva la tua storia d'Amore
Louise Hay

A ottantotto anni posso affermare che la salute e la felicità sono le fondamenta su cui poggia la mia vita.
Se hai letto i miei libri saprai già che non ho vissuto un'’infanzia facile, non ho avuto accesso a un’'istruzione di alto livello e che, per gran parte della mia esistenza, non ho nemmeno avuto soldi. Poi ho scoperto una cosa che ha cambiato l’'intero corso della mia vita e la mia salute: ogni pensiero che formuliamo plasma il nostro futuro. Da solo, questo concetto quasi scontato ha rivoluzionato completamente la mia esistenza.
Se fossi riuscita a creare la pace, la salute e l’'armonia nella mia mente, avrei potuto fare lo stesso con il corpo e con tutto il mio mondo.
Questo libro non affronta le ultime mode o le tendenze attuali. Ti spiega invece come costruire una vita che ti nutra e sostenga, come amarti di più. Ti spiega l’'antica saggezza guaritrice da integrare con i tuoi impegni, e l'’importanza di convincerti che tu vali.
Da qualche parte, fra lo stress, il caos e gli impegni c’'è uno spazio tutto tuo. Io e le mie care collaboratrici ti aiuteremo a ritrovare quello spazio per sentirti bene oggi e in futuro. Nonostante il passare degli anni ci sono alcuni punti della mia filosofia sulla vita, la felicità e la salute che sono rimasti invariati. Li condivido subito con te perché ti serviranno per prepararti al resto del mio libro.

Che cosa credo
- La vita è davvero semplice. Ciò che diamo, ci viene restituito. Ogni pensiero che formuliamo crea il nostro futuro.
- È solo un pensiero, e come tale può essere cambiato. Vale anche per la tua salute.
- Siamo noi a creare le cosiddette malattie, ma abbiamo anche il potere di modificare i pensieri e farle sparire.
- Liberarsi del risentimento e dei pensieri negativi favorisce la guarigione anche dalla peggiore malattia “"incurabile"”.
- Quando non sai più che cosa fare concentrati sull’'amore. Amare te stesso ti fa stare bene, e stare bene significa essere in salute.
- Quando ci amiamo davvero, nella nostra vita tutto funziona, anche la salute.

Questo libro è una storia d’'amore. Una storia d'’amore con te stesso per creare salute, felicità e longevità.
Proprio così, imparerai trucchi, menù e ricette, affermazioni positive ed esercizi che con me hanno funzionato rendendomi sana, attiva e forte nel corso di tutta la mia vita. Ma, più di ogni altra cosa, aprirai il tuo cuore a nuove vie per amare e sostenere te stesso nell’'incredibile viaggio dell’'esistenza. Nel corso degli anni ho insegnato diverse tecniche utili per lasciar andare i pensieri negativi e sostituirli con affermazioni positive, per praticare il perdono e abbandonare il risentimento, per amare davvero se stessi e lavorare allo specchio. Se hai già seguito le mie lezioni, avrai assistito a un netto miglioramento della tua vita. Ora è il momento di fare un ulteriore passo in avanti. Molti mi ripetono: "“Sembri così giovane e attiva"” oppure “"Anch’'io voglio essere sano come te quando invecchierò".” Lo scopo di questo libro è raccontare esattamente ciò che faccio io. È il secondo passo nel processo di evoluzione dei pensieri. Devi correggere il tuo stile di vita concentrandoti sull’'obiettivo di nutrire e trattare il tuo corpo con amore... Ho sempre amato imparare cose nuove e sono convinta che ogni mano che mi tocca sia una mano guaritrice.

Così ho incontrato molte persone stupende che compiono un lavoro straordinario, e mi piace condividere ciò che ho appreso da loro con il resto del mondo. Per esempio anni fa conobbi Esther e Jerry Hicks (che diffondono gli insegnamenti dell'’entità incorporea Abraham); il loro lavoro è incredibile, ma il pubblico che li seguiva all’'epoca era relativamente ristretto. Io volevo farli conoscere a più persone possibile, e mi ci vollero due anni, ma oggi, un decennio dopo, hanno ottenuto attenzione a livello mondiale. Ti presenterò due persone che hanno letteralmente stravolto la mia vita: Ahlea Khadro e Heather Dane. Vorrei che stravolgessero anche la tua, se sei daccordo. Noi tre insieme ti spiegheremo come agisco io per sentirmi al meglio nel lavoro, in viaggio, quando scrivo o mi dedico alla mia vivace vita sociale.

Alcuni dei segreti che condivideremo saranno un’'assoluta novità per te, mentre altri potrebbero ricordarti cose che vorresti riaffermare nella tua vita. Ripensando al passato e a come mi sento a ottantotto anni, sono assolutamente certa che tutto sia dovuto allo stile di vita che ho adottato. I miei pensieri, dal mattino alla sera, sono per la maggior parte un flusso di affermazioni positive. Credo che la vita mi ami e che tutto ciò di cui ho bisogno si manifesterà al momento giusto. Credo anche di essere una ragazza forte e sana! Lascio che sia la vita a manifestare i miei pensieri e a trasformare tutto in realtà. Quando non limiti i pensieri e le convinzioni, l’'amore scorre libero. Se invece ti chiudi, zittisci il tuo sé. Ricordi l’ultima volta che ti sei innamorato? Il tuo cuore era in estasi! Una sensazione bellissima. Succede anche quando ami te stesso, con la differenza che questo amore non si perde. Sarà tuo per tutta la vita, quindi deve essere la migliore relazione mai vissuta. È stato un piacere immenso collaborare con Ahlea e Heather per questo libro, e so che anche tu lo apprezzerai proprio come ho fatto io. Con amore, Louise