“Lo specchio riflette i sentimenti che provi per te stesso. Ti fa capire subito dove opponi resistenza e dove invece sei aperto e disponibile. Le affermazioni più potenti sono quelle che pronunci ad alta voce, davanti a uno specchio, mentre ti guardi intensamente negli occhi.”

Louise Hay

Quella dello specchio è da tempo la tecnica che contraddistingue il percorso di miglioramento del rapporto con se stessi ideato da Louise, per avere una vita felice e ricca di soddisfazioni. In questo libro, per la prima volta, Louise descrive la sua tecnica semplice e bella, condividendo con il lettore un programma di 21 giorni per imparare ad applicarla alla propria quotidianità e per:

• lasciare andare il passato
• costruire la propria autostima
• rilasciare la rabbia
• perdonare se stessi e chi ci ha ferito
• guarire le relazioni
• vivere senza stress

Scopri tutti i modi in cui la tecnica dello specchio può essere uno strumento potente per il cambiamento positivo e l’amorevole cura di sé.

Qualunque sia la causa della tua sofferenza, ricorda che la guarigione parte da dentro di te. Dunque, se stai cercando la persona capace di migliorare la tua vita, guarda nello specchio e decidi di essere felice!

Quante volte ci guardiamo allo specchio senza dare importanza all’immagine che riflette? E quante altre, invece, associando a esso il ruolo di sommo giudice della nostra persona, rifuggiamo ogni incontro per timore di una sua impietosa critica?

Situazioni ambivalenti che descrivono, in maniera implicita, il rapporto che abbiamo con il nostro corpo, l’importanza che diamo ai giudizi e in larga parte anche la nostra storia. Partendo da questa convinzione, Louise Hay illustrerà come liberarsi dal malessere che ci soffoca mediante l’uso dello “specchio”. A conferire semplicità a questa tecnica è il fatto che essa è basata su un principio altrettanto semplice secondo cui esisterebbe una profonda connessione tra i nostri pensieri e le nostre “fortune” (rappresentate talora dal successo in campo lavorativo, talaltra dal benessere psico-fisico o da un buono stato di salute). In altre parole, se vogliamo che la nostra vita migliori, dobbiamo migliorare anche la concezione che abbiamo di noi stessi partendo proprio dal modo di guardarci allo specchio.

Dunque, stop all’autocritica incondizionata! La tecnica dello specchio presuppone un’osservazione attiva ma senza pregiudizi, un esame che ci renda non solo consapevoli della nostra persona ma anche tolleranti nei confronti di quei difetti che – tutto sommato – ci rendono unici.

Replicare i suggerimenti di Louise Hay è semplicissimo grazie alla chiarezza con cui sono descritti gli esercizi all’interno di Affermazioni Quotidiane, il suo nuovo libro che si propone come vademecum per chiunque voglia riprendere in mano la propria vita. Un programma di 21 giorni per imparare a vivere guardando ai problemi da una prospettiva diversa, lasciarsi alle spalle il passato, accrescere la propria autostima ma anche perdonare se stessi per gli eventuali errori commessi. E allora, guardati allo specchio e impara ad accertarti per quello che sei… infondo, per migliorare il rapporto con gli altri è indispensabile, prima di tutto, volere bene a se stessi!

INDICE

• Benvenuto

Settimana 1

• Giorno 1 - Ama te stesso
  
• Giorno 2 - Fai amicizia con lo specchio
  
• Giorno 3 - Trasforma in positivo il tuo dialogo interiore
  
• Giorno 4 - Lascia andare il passato
  
• Giorno 5 - Costruisci la tua autostima
  
• Giorno 6 - Lascia andare il tuo critico interiore
  
• Giorno 7 - Ama te stesso: un resoconto della prima settimana

Settimana 2

• Giorno 8 - Ama il tuo bambino interiore – prima parte
• Giorno 9 - Ama il tuo bambino interiore – seconda parte
• Giorno 10 - Ama il tuo corpo, attenua il dolore
• Giorno 11 - Ritrova il benessere, liberati dalla rabbia
• Giorno 12 - Supera la paura
  
• Giorno 13 - Comincia la tua giornata con amore
• Giorno 14 - Ama te stesso: resoconto della seconda settimana

Settimana 3

• Giorno 15 - Perdona te stesso e coloro che ti hanno ferito
• Giorno 16 - Guarisci le tue relazioni
• Giorno 17 - Vivi senza stress
• Giorno 18 - Ricevi la tua prosperità
  
• Giorno 19 - Esprimi gratitudine
  
• Giorno 20 - Insegna la tecnica dello specchio ai bambini
• Giorno 21 - Ama te stesso adesso
  
  

• Postfazione

• 12 modi per amare te stesso ora - e sempre

• L'autrice