Soul Coaching

Inoltre, questo libro è perfetto per te se sei pronto a: concentrarti sulle tue esigenze prima che sui bisogni altrui, vivere la vita a un ritmo sereno e pacato, amare te stesso.
Impiegando l’energia degli elementi naturali – Aria, Acqua, Fuoco e Terra – questo programma ti permette di eliminare i vecchi ostacoli e di iniziare veramente a sentire i messaggi segreti che affiorano dalla tua anima.

Settimana dell’Aria:
Purifica il tuo Sé mentale
I miei nonni cherokee avevano un ranch in Oklahoma, e a me piaceva molto andarci d’estate. Trascorrevo ore e ore lungo il torrente che si snodava attraverso i campi del loro terreno e amavo sentire tra le dita dei piedi il fango denso e tiepido della riva. Mi divertivo a tentare di scorgere i gamberi di fiume che guizzavano tra i sassi e mi piaceva giacere supina sulla riva erbosa del torrente, osservando le nuvole che fluttuavano nel cielo. Era in quei momenti che mi sentivo in profondo contatto con la mia anima e con l’anima della Terra. Quando inspiravo, mi sembrava di inalare il sole, il cielo, la terra, il torrente, le nuvole… tutto quanto. Quel ricordo mi suggerisce cosa dovrai fare durante la prima settimana del programma. La settimana iniziale del viaggio verso la tua anima è volta a sgombrare le ragnatele dalla tua sfera mentale, per recuperare il senso di meraviglia e di euforia che solo i bambini sono in grado di vivere sostando lungo la riva di un fiume a guardare le nuvole che scorrono, o facendo volare un aquilone nel vento d’estate. L’elemento dell’Aria è spesso associato all’attività mentale (organizzazione, impegno, valutazione, giudizio, regole e convinzioni) o all’aspetto della personalità che ha la facoltà di discernere, analizzare, valutare e giudicare. Perciò in questa prima settimana è opportuno procedere a una valutazione della tua vita; sgombrare il disordine dalla tua sfera personale, ambientale e lavorativa; individuare gli obiettivi nei quali impegnati e iniziare a comprendere quali sono le tue regole e convinzioni interiori. I primi sette giorni sono dedicati a chiarire il maggior numero possibile di questioni irrisolte che bloccano la tua sfera mentale. Non preoccuparti se in questa settimana ti si presenteranno delle sfide mentali: piuttosto, usale come occasioni per liberarti da blocchi inveterati. Inoltre, è il momento giusto per acquisire consapevolezza dell’aria intorno e dentro di te; è il momento di percepire e abbracciare l’aria, il cielo e l’ossigeno; ed è il momento di respirare a fondo, a pieni polmoni.

La Settimana dell’Acqua:
Purifica il tuo Sé emotivo
Molte estati fa, sono salita in cima alla collina che sorge sulle nostre terre nella California centrale. Da lassù, il mio sguardo poteva spaziare in tutte le direzioni: a ovest, dove si staglia la frastagliata catena montuosa di Santa Lucia, a sud, dove si estendono i rigogliosi vigneti che mi ricordano la Toscana, e poi a est, dove la Montagna Nera torreggia imponente sulla pianura erbosa. Faceva caldo, un caldo torrido, quel tipo di caldo che quando respiri pare risucchiarti l’aria dai polmoni. E l’incessante ronzio degli insetti sembrava un antico canto dimenticato. A est si stava preparando un temporale. Guardavo le nuvole scure addensarsi intorno alla Montagna Nera e poi calare lungo i versanti, mentre i lampi punteggiavano il cielo che si oscurava sempre più. L’aria profumava di terra e di vita. Mentre il temporale si avvicinava rapido, il vento portava refrigerio. Era inebriante! All’improvviso grandi gocce di pioggia iniziarono a percuotere i campi. Alzai le braccia al cielo e rimasi a sentire la pioggia rinfrescante che fluiva copiosa lungo il mio corpo e cadeva a cascate sul terreno. Quando spalancai la bocca per gustare la pioggia, il mio spirito si dissetò. La pioggia che stava ripulendo e rigenerando l’aria e la terra mi parve purificare e rigenerare anche la mia anima. Oggi iniziamo un nuovo ciclo immergendoci nell’energia dell’Acqua. Tradizionalmente, l’acqua è l’elemento che rappresenta le emozioni, dunque questa settimana è dedicata a liberare e purificare l’Io emotivo.
Non allarmarti se nei prossimi giorni avrai degli sfoghi emotivi: non tutto è come sembra. Quello che accade in questa settimana può stimolare un profondo risveglio interiore… e fa parte del processo di guarigione. Proprio in questa settimana, infatti, tendono a verificarsi rilasci di emozioni che affiorano dal passato. Ricorda che tutto fa parte del poderoso processo di liberazione che hai intrapreso, ed è positivo. Ti stai liberando dei vecchi schemi che non ti servono più.

La Settimana del Fuoco:
Purifica il tuo Sé spirituale
L’estate scorsa si sono verificati numerosi incendi nell’area rurale in cui vivo con mio marito. Una mattina ci svegliò un forte odore di fumo: la tenuta del nostro vicino andava a fuoco! Dopo aver chiamato i pompieri, siamo saliti su una collina per portarci a distanza di sicurezza e abbiamo guardato i coraggiosi vigili del fuoco che domavano le fiamme e i velivoli antincendio che planavano per gettare enormi secchiate d’acqua. Sono trascorsi molti mesi, ora è primavera e la terra pullula di fiori selvatici. Anche i veterani del luogo dicono che sia lo spettacolo più bello che la natura abbia mai regalato da queste parti. Le zone annerite dagli incendi dell’anno scorso ora sono ricoperte da fiori gialli, viola, arancioni e azzurri. In natura, il fuoco ha la capacità di devastare completamente un paesaggio, ma dopo fa crescere nuova vita. Cancellate le vecchie sterpaglie, il sole e l’umidità possono raggiungere la terra e dar vita a una nuova vegetazione. Durante la Settimana del Fuoco, non sorprenderti se assisterai a una profonda purificazione interiore. Sgombrare gli intralci per dare libero accesso alla tua luce spirituale spesso comporta la necessità di fronteggiare le zone più oscure, quindi questa settimana potresti avvertire rabbia e irritazione. Non c’è nulla di male: queste emozioni affiorano alla superficie perché tu possa rilasciarle. Il Fuoco è l’elemento che si collega alla tua forza vitale, alla scintilla e alla luce pura che hai dentro di te. Rappresenta la vitalità, l’azione, il movimento, la capacità di correre rischi, la trasformazione e il mutamento. Questa è la settimana in cui accadono importanti sconvolgimenti. È il momento di iniziare a cambiare inveterate abitudini e vecchi schemi limitanti. La routine e le consuetudini possono imprigionare la tua vita in una serie di cicli negativi che si ripetono. Spesso reagiamo alle situazioni sull’onda di riflessi condizionati che derivano da vecchie idee su noi stessi, più che dai reali desideri della nostra anima. Perciò, anche la minima modifica alla routine, per esempio fare una colazione diversa dal solito, può aiutarti a trasformare la definizione di te stesso. Uno dei modi principali per cambiare la nostra vita è agire. Spesso esitiamo a farlo per paura: la paura del successo, la paura del fallimento, oppure paure più profonde sepolte nel subconscio. La Settimana del Fuoco è il momento giusto per valutare obiettivamente le tue paure e passare all’azione per superarle. Non sorprenderti se in questa settimana ti capitano eventi inattesi o intuizioni insospettate. Non importa quale forma assumano: ti faranno entrare in una nuova fase e l’energia dentro di te si espanderà.

La Settimana della Terra:
Purifica il tuo Sé fisico
Da bambina amavo starmene da sola in mezzo alla natura. Quando avevo cinque anni, vivevo con la mia famiglia alle pendici della catena montuosa di Santa Lucia, in California. In quei giorni il mio sguardo si spingeva fin quasi all’orizzonte senza che riuscissi a vedere nemmeno una casa: solo colline ricoperte di erba dorata, querce secolari dai rami nodosi e montagne avvolte dalla nebbia in lontananza. Nel bosco vicino a casa, sotto una vecchia quercia, scavai il terreno per crearmi una tana segreta abbastanza profonda da potermi accucciare comodamente. Riesco ancora a ricordare la sensazione di agio e sicurezza che provavo stando accoccolata nella terra. Era come se fossi accudita, protetta e abbracciata. La Settimana della Terra è dedicata al tuo ambiente fisico, a nutrire te stesso e il tuo corpo, a entrare in contatto con la terra. Tutte le forme solide che ti circondano, compreso il tuo corpo, fanno parte del regno fisico. I popoli antichi sapevano che tutto ciò che vediamo e tocchiamo, ogni pietra e ogni albero, il nostro corpo e i corpi di tutte le creature che incontriamo, è collegato al corpo della Madre Terra. Questa settimana è focalizzata sulla tua connessione e sul tuo rapporto con la realtà materiale.

INDICE

Prefazione

Ringraziamenti

Che cos’è Soul Coaching?

Capitolo Uno

La Settimana dell’Aria: Purifica il tuo Sé mentale

Giorno 1: Valuta la tua vita

Giorno 2: Impegnati a cambiare la tua vita

Giorno 3: Elimina il disordine in camera da letto o in bagno

Giorno 4: A che punto ti trovi nella tua vita?

Giorno 5: Disordine. Energia che aumenta/Energia che diminuisce

Giorno 6: Alleggerisciti e staccati dalle cose grazie a un’ulteriore purificazione

Giorno 7: Esplora la missione della tua anima

Capitolo Due

La Settimana dell’Acqua: Purifica il tuo Sé emotivo

Giorno 8: Analizza i momenti di svolta della tua vita

Giorno 9: Analizza il significato che attribuisci alla tua vita

Giorno 10: Cosa estingue e cosa ricarica la tua energia?

Giorno 11: Analizza le tue relazioni

Giorno 12: Stai tranquillo/Non fare nulla

Giorno 13: Atteggiamento di gratitudine

Giorno 14: Abbandona i pensieri vittimistici/Scegli la tua vita

Capitolo Tre

La Settimana del Fuoco: Purifica il tuo Sé spirituale

Giorno 15: Affronta le paure/Sviluppa la fede

Giorno 16: Corri dei rischi

Giorno 17: Affronta la tua zona d’ombra

Giorno 18: Vivi il presente/Dì di sì alla vita

Giorno 19: Affronta la tua morte/Accogli la tua vita

Giorno 20: I tuoi alleati spirituali

Giorno 21: Ravviva la fiamma della tua creatività

Capitolo Quattro

La Settimana della Terra: Purifica il tuo Sé fisico

Giorno 22: Entra in contatto con il tuo corpo

Giorno 23: Disintossica il tuo corpo

Giorno 24: Usa la fisicità del tuo corpo

Giorno 25: Risveglia le forze della natura che hai dentro di te

Giorno 26: Una casa per l’anima

Giorno 27: Creati un futuro favoloso

Giorno 28: Un cerchio d’amore

Capitolo Cinque

Oltre il programma: la ricerca

L’autrice