Il Metodo Mindfulness

Il Metodo Mindfulness non solo racconta cosa significa meditare, ma è uno strumento efficace per coltivare con successo la pace interiore e la gioia di vivere.

Le emozioni transitorie sono sensazioni che proviamo per un breve periodo di tempo, come una gioia improvvisa, un'esplosione di rabbia o un attimo di paura. Nonostante la loro temporaneità, possono comunque destabilizzarci e avere un impatto a lungo termine sulla nostra percezione della realtà e sui ricordi.
Riuscire a governare le nostre emozioni con serenità ci aiuta a stare bene e ad affrontare ogni situazione con un atteggiamento positivo e vincente.

Matthew Sockolov, insegnante di meditazione e grande conoscitore della disciplina spirituale buddista, nel suo libro Il Metodo Mindfulness accompagna il lettore in un percorso di consapevolezza e autoguarigione. Grazie alla sua guida appassionata ed esperta, ognuno può approcciare la Mindfulness con un Metodo chiaro e preciso che prevede una breve parte teorica e una molto attiva, con lo svolgimento di 75 Meditazioni facili da imparare e ricordare. 
Gli obiettivi principali degli esercizi creati da Sockolov, frutto dei molti anni di lavoro presso lo Spirit Rock Insight Meditation Center, sono la gestione consapevole delle emozioni transitorie e il raggiungimento di un benessere profondo e duraturo. 
I primi esercizi sono molto semplici e brevi per permettere al lettore anche meno esperto di familiarizzare con la disciplina. Gli esercizi progrediscono man mano che cresce la consapevolezza. Il lettore, che nel frattempo si è trasformato in praticante, raggiunge quasi senza accorgersene una piena coscienza di se stesso e delle proprie emozioni. Inoltre, con le meditazioni progettate per situazioni o emozioni specifiche, i praticanti più esperti avranno una risorsa continua a cui attingere in ogni momento.

Essere accessibile a molte tipologie di lettori è il grande pregio del libro Il Metodo Mindfulness. Coloro che coltivano la passione per le pratiche meditative o sono alla ricerca di metodi semplicemente applicabili per raggiungere il benessere interiore, troveranno in questo libro una guida pratica e sicura. Anche coloro che amano le discipline orientali o sono curiosi di approfondire la Mindfulness, saranno sicuramente felici di comprarlo o di riceverlo in regalo per Natale.